jogurt naturalny

Właśnie jogurt naturalny i słonecznik

Makaron,twaróg,jogurt naturalny i dżem do smaku.

Koktajl : mleko jogurt naturalny owsiane ryz jablko dobreee ;d

Płatki owsiane + banan + pół szklaneczki wody z miodem A suróweczka to tak: marchew, por, jabłko, sól, świeżo mielony pieprz, jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku.

Raz na jakiś czas trzeba Ja na weekend "Bożociałowy" wyjeżdżam za granice na 5 dni, to będe żarł co wlezie i pił browce Twaróg się skończył, więc jem duży jogurt naturalny, będzie trochę białka, ujjj z laktozą Do tego zapijam kisielem z siemienia lnianego Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-08 20:50:57

Po treningu: ryż, orzechy włoskie, rodzynki i jogurt naturalny oraz twaróg.

Daje rade sama tuna, ale to w ostateczności Ja aktualnie twaróg+jogurt naturalny+łyżeczka dżemu i do popicia łyżka oliwy

Ryż z twarogiem i jogurt naturalny

Owsiane rodzynki nasiona i orzechy jogurt naturalny + jajca keczup i surówka

Jak ja bym krwią wydalał, to bym golił do szpitala od razu ... Radze Ci to samo. Teraz idzie koktaj nocny: truskawki twaróg jogurt naturalny Pyszota Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 21:36:22

Twaróg truskawki i jogurt naturalny = koktajl

Ryż, świeże brzoskwinie i morele, jogurt naturalny i twaróg

Poniedziałek Około 7 rano Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 120g Whey Rainer 1 20g Orzechy włoskie 30g Zjedz troche o 10 i 13 Sałatka : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 50g Mieso z piersi z kurczaka 100g Kapusta pekinska 100g Kukurydza konserwowa 20g Ryz brazowy 200g Ok.16/17 Mieso z piersi z kurczaka 100g Ryz bialy 100g Pomidor 150g Oliwa z [...]

aha ok czyli moze byc najzwyklejsze sniadanie I. Płatki owsiane 60g II. Jogurt naturalny 2% tłuszczu- 200g III. Orzechy laskowe- 30g V. Pomidor, Cebula Myslaelm, ze jak zrobie mocny trening funckjonalny polaczony z interwalami to musze jakos specjalnie skomponowac, ale rozumiem, ze to nie ma kompletnie znaczenia, czyli moge zjesc takie jak [...]

[...] DIETA 1982kcal BTW: 97/78/220 1.placek owsiany z bananem 2.pasztet z soczewicy z ziemniakami i masłem 3.łopatka wieprzowa, biały ryż, olej lniany, pieczarki, sos czosnkowy 4.jogurt naturalny z odżywką białkową, bananem i jabłkiem Warzywa (niewliczone): papryka, brokuły, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką, imbirem i [...]

[...] w ogóle nie jadłam, dawniej częściej piekłam swój chleb, ostatnio jakoś czas mnie goni, no a nabiał to tylko był jako dodatek np. do sosów, czasem zdarzało mi się zjeść jogurt naturalny z owocami, ale generalnie też nabiału nie nadużywałam. 14.02.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 6+8+6x60kg, 15+5x60kg, 10+5+5x60kg 1b. przyciąganie jednorącz [...]

[...] - przepisu dokładnego nie mam, robiłam na oko, no i dlatego tak mi długo zeszło - za mało poszło żelatyny i nie chciało się ściąć. Mogę podać tylko składniki - twaróg, jogurt naturalny, opcjonalnie whey, stewia, żelatyna. Zblendować, wylać do foremki, poczekać aż lekko zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona [...]

[...] 5 mandarynek, migdały 3. jajko sadzone z fasolką szparagową, pół granata 4. udko kurczaka z musztardą, kasza jęczmienna z masłem, buraki gotowane 5. sernik na zimno (twaróg, jogurt naturalny, whey), dynia pieczona, kasztany + tran, wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZinMag6 * "troszkę" przeholowałam %-) - zwykle pierwsze posiłki jem na oko [...]

[...] czuję, dołożę jeszcze. Zero dodatkowej aktywności, a cały dzień mi tak zleciał na niczym, dopiero o 23 jadłam kolację..ale za to po południu wpadła godzinna drzemka :-O - jogurt naturalny 190g, whey jogurtowo-malinowy 20g, migdały 20g - 3 jajka na miękko, papryka, cukinia, pieczarki - serek wiejski, papryka, cukinia, pieczarki, sałata lodowa, [...]

[...] + kurczak 100g za 1,50zł) i mam tyle samo węgli i białka co w prochu który kosztuje 2zł, a posiłek będzie 3 razy lepszy. 20:30 6 kromek (czarne)+ bialy ser 200g+banas+ jogurt(naturalny) moim zdaniem trochę za dużo żarcia przed snem, daj ze 2 kromki + ser 100g + ewentualnie jogurt a banana daj po treningu. Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony [...]